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我肚子上有很多赘肉，该怎样减掉？

女0岁

2016-10-01 16:52

问答详情

陈医生

医师

内科

江西省高安市立医院

肚子上的赘肉对于如今的很多男女都很头疼的，我觉得要从生活方式，饮食还有锻炼三方面入手

该怎么做？

规律作息，吃饭只吃七分饱，尤其晚饭，不要夜宵，包括零食也要控制，女生零食难控制，

运动的话，有专门的那种收腹轮，女生可以买那种双轮的，网上有很多

傍晚后的夜跑后再做收腹轮

我属于易胖体质

有家族遗传吗

有

血脂查过没

没有

父辈中有血压血糖血脂方面的异常情况吗？

不知道，我家族中女性偏胖

温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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