你好，查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法。

你好。睡眠麻痹，也就是俗称地的梦魇、鬼压床、鬼摇床，不是什么病症，更不是什么鬼神之事，这是一种正常的生理现象。人睡着之后，大脑处于睡眠之中，运动神经就会自动处于麻痹状态，不能控制身体做出动作反应，以防止身体跟随梦境中的行动而出现梦游现象，一般当人醒后运动神经的麻痹就会自动解除，大脑又可以重新对运动神经发出指令，指挥身体各部位做出动作。偶尔情况下（如睡眠姿势不良压迫神经或血液流通不畅等），大脑在睡眠中突然清醒或半清醒，眼睛可以睁开，但运动神经的麻痹还未来得及解除，不能对大脑发出的指令做出反应，就会发生你说的这种现象，等运动神经反应过来后，自然就动了。同理，语言神经在睡眠中也处于麻痹状态，不然就会说梦话了。