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早餐选择吃什么可以既有营养又能减肥。

女17岁

2016-09-27 16:04

病情描述

早餐可以怎么选择，这样的话就可以既不会不到中午就饿了，又能达到减肥的效果。

医生建议：2016-09-27 16:04

健客医生

早餐减肥食谱有很多种类，比较简单方便的有黑米粥搭配燕麦馒头，或者苹果搭配鸡蛋和果汁，或者也可以喝些五谷杂粮类的粥。特别注意晚上不要吃太多，也不要吃高脂肪肥腻的东西。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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