空腹血糖波动与3.9到6.1mmol/l，餐后血糖一般低于11.1mmol/l；

多大年纪

升高体重多少

空腹血糖偏高，但没达到糖尿病指标；可以做个2小时葡萄糖耐量试验

平常注意锻炼身体、控制体重

口干、烦渴、多饮、多尿

你现在最要紧的是“管住嘴、迈开腿”

是的，锻炼身体、控制饮食和体重是控制血糖的第一步，也是最重要一步

空腹高于7，餐后高于11.1

蔬菜、蛋白质类都可以，米饭和甜的东西控制下量

馒头也算含糖，要跟米饭一样控制总量

可以吃米饭、馒头，就是不能多吃

现在网上也有很多糖尿病饮食指导的书，介绍得非常具体，不妨查查看

糖尿病患者的饮食主要是平衡膳食，就是在总热卡控制的前提下，做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。多吃些血糖指数较低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、桃、青苹果等;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如全麦粉、玉米面、荞麦面、燕麦面等做成的馒头，也可以食用米饭等，但都要注意摄入的总量。需要严格限制的食物主要包括:蔗糖、糖果、蜂蜜和含蔗糖较高的甜食以及含糖饮料等。需要强调的是，糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，关键是要做到何时吃、怎样吃、吃多少的问题。 一般来说，糖尿病病人一日至少要吃三顿，并且应该定时定量，可把主食、含蛋白质和脂肪的食物比较均匀地分配在三餐里，每餐都要既有主食，又要有副食，一般按早餐1/5，中餐和晚餐各2/5或按每餐各1/3分配。

不能吃多了

可以

是的

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