应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。

你好，不要对她说太多，说的不当反而会更加伤心。建议：1如果她想说的时候，你安静的听就可以了，不要做过多的评论，做一个好的聆听者，适当表达同情心和理解就够了。2多陪陪她，不只是聊天，也可以一起爬山等，良好的社会支持，是度过低潮期的必要条件。3建议她每天坚持锻炼，这样可以有个良好的精神状态。