你好，我建议你可以服用一洲牌洋参胶囊，本品抗疲劳的效果挺好的。你平时在饮食上可以经常食用健眼食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、枸杞等，也有助于缓解用眼疲劳，保护眼睛。还可以吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。多喝水，吃清淡、易消化食物，要多训练，提高你的体质。希望能帮到你。