抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。建议平时做最感兴趣的事，多接触一些积极的向上的事物，不好想太多，放松心情。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。