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每一天就一个小时就能达到减肥效果

男0岁

2016-09-15 18:50

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健客医生

只要每天坚持锻炼就有效果。每天锻炼时间在45分钟以上就可以。小于这个时间达不到效果

饮食方面应该注意什么

少吃主食，多吃水果蔬菜

主食吃几份饱？还有就是什么水果最好。早上只吃水果不吃饭得行不

七分饱就可以。水果方面没有具体要求。但不能只吃水果不吃别的东西。只要少吃主食就可以

水果随时就能吃是吧

是的

非常感谢

不客气。如果没有其他问题，那麻烦您稍后给个评价。谢谢啦。

好的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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