1.蔬菜类 莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下。玉米、马铃薯、番茄、地瓜叶、木瓜，以及所有的莴苣类蔬菜都对丰胸有一定的效果。2.海鲜类 这些食物都含有丰富的矿物质——锌，能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满。如：牡蛎、蚵、蛤蜊。3.胶质类食物含胶质丰富，这是丰胸必备的食物。如：海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。平时衣物不要穿得太紧，多穿宽松的衣物。多运动，注意饮食，保证睡眠。