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您好！请问一下一日三餐怎么吃才能有效减肥！通俗就是健康减肥

女0岁

2016-09-09 20:24

问答详情

健客医生

要想通过饮食进行减肥，就必须做到吃饭三分饱，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激食物

三分饱？

七分饱，不好意思

然后多吃蔬菜和水果，

我这里有个规划。早上俩鸡蛋，一杯酸奶。中午蔬菜，2两瘦肉。一小坨饭，晚上不吃，只吃水果。喝水可以不

可以的

但是喝水晚上一般什么时候就建议不要喝阿

七点以后就不要喝水了

嗯，好的，谢谢

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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