你好！有很多的因素会导致失眠，平时要注意多到户外活动意见建议：保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议使用安神补脑液安神补脑液，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，祝早日康复。