你好，吃这个药有效，是好的。壮腰补肾丸可以壮腰补肾，益气养血。用于心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体赢弱。你平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等。不要吃太多鱼腥和辛辣的食物。 早日强壮起来吧！