你好，从你的情况来看考虑的确跟脾胃湿热有关，主要还是跟长期饮食不节，熬夜忧虑过度等因素有关的养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，多吃水果蔬菜五谷杂粮，要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣油腻食物，甜食，油炸类食物，坚持使用清水洗脸是很好的