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喜欢健身，想长点肌肉，吃什么才会长？

男30岁

2016-09-01 10:55

病情描述

我喜欢健身，喜欢多一点肌肉，吃蛋白粉真的会长肌肉吗

医生建议：2016-09-01 10:55

健客医生

吃蛋白粉可以长肌肉的。吃牛肉也可以长肌肉的，牛肉里面含有很多的蛋白质。健身想要有肌肉的人每天至少要吃三个鸡蛋，只吃蛋黄不吃蛋清。每天坚持跑步特别好，不过我建议晚上饭后一小时后跑步。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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