你好，根据你描述的情况，外用药可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂(扶他林)，用于缓解肌肉，软组织和关节的中度疼痛。如：缓解由肌肉，软组织的扭伤，拉伤，挫伤，劳损，腰背部损伤等引起的疼痛以及关节疼痛等。内服三七片，有散瘀止血，消肿定痛的作用。用于外伤出血，跌扑肿痛。建议适当休息。如果用药后无改善，建议看医生。