你好，根据你的描述，长期服用是会有影响的。精神药品连续使用会产生依赖性，而且很快产生耐受，直观感觉就是药越来越没效，不吃更睡不着，精神很差。白天运动有助于睡眠，还有睡前洗澡和喝牛奶等。调整心态平静面对失眠的问题，不要总是依赖药品或者感到焦虑。