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请问上班族的人群该怎么减肥？不运动不吃药的方法

女29岁

2016-08-26 13:46

病情描述

我是一名典型的上班族，最近感觉太肥胖了，想减肥了，可是又没有做运动，我还能怎么办呢？

医生建议：2016-08-26 13:46

健客医生

目前这种上班族的人群很多，都是因为长期在办公室坐着，不运动导致体内的脂肪无法消化，几乎都囤积在体内了，建议平时上班时每个小时站起运动10分钟，饮食上忌暴饮暴食，营养均衡。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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