您好，早泄多因房劳过度，或少年频繁手淫，熬夜，生活不规律，或过早婚育，以致肾虚，精气虚损、命门火衰引起。医学上来讲是大脑中枢射精阀值点过低和阴茎敏感度过高导致的。多吃一些补肾固精的食物，比如牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉等，多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要过于劳累，饮食以清淡食物为主，减少对身体的刺激。烟酒适量，不要过量。