你好，多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。而造成多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。要劳逸结合，心情放松。