你好，建议你服用碳酸钙D3咀嚼片II(钙尔奇)，用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。一、保持乐观、知足长乐的良好心态。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡