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我肚子赘肉多腰粗该怎样才瘦

女28岁

2016-08-22 21:52

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健客医生

您是需要保持慢跑半个小时的习惯的，这样可以起到减肥的作用，再则是饮食的习惯需要注意，千万不要久坐的，

问题是我们熬夜很累！根本就起不来锻炼

熬夜会引起内分泌失调，会加重肥胖的症状，您要慎重，

医生建议：2016-08-22 22:08

郭医生医师内科连云港市康复医院

平时注意不要吃一些高脂肪的食物，餐后半小时之内不要坐下来，每天坚持做仰卧起坐，慢慢的要减去腹部赘肉的。

医生建议：2016-08-22 23:59

健客医生

您可以选择运动的，仰卧起坐就是减肚子比较好的方法，另外建议您要多跑步，每次坚持跑步时间要达到40分钟才有减肥效果的，

医生建议：2016-08-22 22:08

郭医生医师内科连云港市康复医院

平时注意不要吃一些高脂肪的食物，餐后半小时之内不要坐下来，每天坚持做仰卧起坐，慢慢的要减去腹部赘肉的。

温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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