你好，你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。另外,这个药也是可以的，壮腰补肾丸壮腰补肾，益气养血。用于心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体赢弱。注意事项：1.忌食冷食物。2.外感或实热内盛者不宜服用。3.服用本品时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。4.本品易饭前服用。5.按照用法用量服用，年老体弱者、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。6.服药两周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.请将本品放在儿童不能接触的地方。10.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。