你好，建议从本人的心情、环境、饮食以及生活习惯上有所变化。例如：调节心情，不妨选择一些娱乐节目或者进行一些户外活动；环境方面，如果有条件可以去有青山绿水的地方，去感受一下大自然的魅力，倾听大自然那美妙的声音，全心身投入到大自然中融为一体。在大山顶放声大叫、在森林中沐浴阳光、在大海中开怀畅游；饮食方面呢，就是每日要尽心给自己做几道可口的饭菜，不要糊弄，享受做饭的快乐，享受进食的美好；最后要早睡早起养足良好的精神，迎接美好的新一天。