您好，建议多注意休息，可以适当做些理疗，根据您所描述的症状，我们建议您使用骨痛灵酊温经散寒，祛风活血，通络止痛。适用于腰、颈椎骨质增生，骨性关节病，肩周炎，风湿性关节炎。外用。一次10毫升，一日1次。将药液浸于敷带上贴敷患处30～60分钟，20天为一疗程。不良反应患者局部出现灼热感，连续多次使用时部分患者在用药部位可能会产生皮疹或局部痒感，停止用药后即可消失。每次用药后可涂少量润肤膏，可减轻和防止。