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减肥期间怎么控制卡路里的摄入 

女0岁

2016-08-16 14:20

问答详情

段医生

医师

内科

武强利民医院

卡路里量的摄入，就是食物总量的热量，总体要少吃，不管是面食蔬菜水果。

医生我116斤 162cm 想要在一个月瘦十六斤每天大概应该摄入多少卡路里

主要是增强运动，比原来食量减一半，每天运动一到两个小时

我现在每天摄入卡路里不到1200

但是没做运动

那做啥样的运动能快点瘦下来呢

也可以减肥，可以跑步或者跳绳

好的医生我知道啦

恩，您还有其他需要咨询的吗

还有就是您建议我买点什么补品吗给四十多岁的女人

帮我推荐一下合适的

生病了还是健康的

就是保健品

但确实也生病了有软巢囊肿能一起治疗当然是最好的

恩，增强免疫力的可以买蛋白粉，

然后可以再买点水果什么的，只是建议啊，我也没买过

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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