您好！做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,必要时可以服用柏子养心丸建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋，平时的饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。希望对你有帮助，并祝健康