你好！根据你的情况建议你服用关节止痛膏主要作用有活血散瘀，温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。适宜用于风湿关节痛及关节扭伤患者。用法用量是外用，贴患处。一次1～2片，持续12小时，一日1次。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，注意不能长时间接触凉水，受风寒，不能太劳累，冬季应做好保暖。多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。！