你好！根据你的情况建议你服用强骨生血口服液，可以益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。一次10毫升，一日3次。儿童1岁以下，一次5毫升，一日2次；1～3岁，一次10毫升，一日2次；4岁以上，一次10毫升，一日2～3次。或遵医嘱。平时可以多吃一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。希望可以帮到你。