你好，这种情况多是由于肝火旺盛，或者是由于肝阴虚导致的虚火上炎所致。建议最好是先通过自我的心理暗示来调节。同时可以配合点柴胡疏肝散和丹栀逍遥丸服用。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。多吃些新鲜的水果蔬菜。多出去走走，看看外面的世界，让自己的心情放松下来。