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你好，我的韧带蛮紧的，如果我天天做拉伸运

女14岁

2016-08-01 18:55

病情描述

你好，我的韧带蛮紧的，如果我天天做拉伸运动的话，大概多长时间做一字马之类的不会疼

医生建议：2016-08-01 19:20

健客医生

需要大概一年以上的时间才可以的，大幅度躯体运动的话，需要潜移默化的，另外是保持合理的热敷，特别是运动之后，避免乳酸的堆积

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