你好，根据你所说的情况，建议用威灵骨刺膏(老专家)，温经散寒，疏风除湿，蠲痹止痛。用于寒湿痹阻所致的骨质增生，骨刺。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快！