男，27.初三时出现，注意力不集中，思想走神。高中继而出现，爱幻想，焦虑，狂燥，思想走神，注意力不能集中加重。恐惧(总觉的别人在关注自己，很在意别人的看法);大学出现抑郁(已影响和人交流，变的不爱说话，孤辟);大三意识到自己的变化，开始找原因。总结出造成的原因是思想压力大，想太多、想太多、想太多(控制不住思想)。?此后学习控制情绪(用小说，游戏转移注意力量，减小外界刺激，基本上吃饭，侧所，睡觉，听课，做车，都看小说)，这时脑子有乱七八糟的想法，也影响不到情绪了(思想爱走神，乱想的症状一直存在)，不论思想想什么，都有意控制自己不理它(告诉自己想太多没用，不管是好的，坏的，)。 用这种方法，现在我能掌握主动了，(以前被思想牵着去想这想那，出现了各种情绪，即症状。现在我不理它，情绪也就不被影响，)以上，就是毕业后，这几年摸索的方法。目前，困扰的是，即从开始就提到的，注意力不能集中，思想走神，也就是最初出现的症状。