你好。便秘是因为饮食不当，生活作息不规律，消化不良导致的，长期吃过抱导致脾胃不好便秘了，吃太多肉食，缺乏运动也是原因之一，建议用药治疗。麻仁丸 润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。