你好！根据你描述的睡眠质量不好，总是失眠，做恶梦，又容易醒等症状。推荐你使用睡安胶囊。它主要适用于养血安神，清心除烦。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠等症状。口服，一次3粒，一日3次。外感发热患者忌服。服用本品也要注意以下1.本品宜餐后服。2.服用本品一周后症状未见改善或加重者，应到医院就诊。3.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。4.本品性状发生改变时禁止使用。5.儿童必须在成人监护下使用。6.请将本品放在儿童不能接触的地方。7.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。