你好！根据你的情况建议你服用盐酸丁螺环酮片(一舒)，治疗各种焦虑症。开始一次5mg，一日2～3次。第二周可加至一次10mg，一日2～3次。常用治疗剂量一日20mg～40mg。平时应该自己的情绪释放出来，多与别人沟通。有参加社交活动。希望可以帮到你。