你好，试着为你的生活添加一些笑声与幽默。定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。减轻心理压力的建议：1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。