专家问答
这几天睡眠不好,三点多了还清醒着。
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2016-07-27 15:54
病情描述
三点多了还清醒着,困还睡不着,睡着也不踏实。
医生建议:2016-07-27 15:54
专家问答健客医生
建议加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系,因此每天坚持锻炼,可使人体释放出多巴胺,每天睡前喝一杯热牛奶,睡前放空大脑。
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