腰椎间盘膨出是椎核未突破纤维环，其症状表现较轻。突出是椎核突破纤维环，其症状较重。一般早期仅有腰痛，可为急性剧烈痛或慢性隐痛，当腹压增减如咳嗽、喷嚏、排便或弯腰时，可引起疼痛或使疼痛增加。腰间盘膨出的锻炼方法：1、飞燕点水法：患者早上起床或者晚上睡前，将身体呈俯卧位，双下肢伸直，并置于体侧，掌心向上，同时全身用力，让身体的肌肉收缩，使上胸和下腹部离开床面，保持一段时间，然后放下休息。2、仰卧抬臀法：同样是在早晚，患者在床上取仰卧位，同时双肘应该撑在床面上，把头放在枕上，让背部、臀部、大腿后侧的肌肉用力收缩，让身体保持挺胸、抬臀的拱桥状，保持一会再复原。腰间盘膨出患者建议绝对卧床休息，仰卧躺平板床，不要受累、受寒等，不要负重及剧烈运动等，疼痛严重时可以采用理疗等方法缓解疼痛，也可以直接使用 赵氏养生 腰 椎 贴 进行调理！祝早日康复！

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