我现在去健身房 然后举哑铃 机械什么的（
男19岁
2016-07-26 17:08
病情描述
我现在去健身房 然后举哑铃 机械什么的（最低的重量） 但是根本抬不起来了 特别累 有什么办法让我的力气变大啊
医生建议：2016-07-26 17:17
健客医生您如果没有经常运动的话，短时间肯定是没有办法增加力量的，还是需要慢慢锻炼，这样可以增加肌肉的强度的，其次是多补充镁元素，还有蛋白质，可以改善肌肉
医生建议：2016-07-26 17:17
谢医生这个力气是要慢慢一点点练起来的，您可以先尝试举一些比较轻的，然后慢慢地每天都加重重量，这样子就可以的了。
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