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那练瑜伽做一字马也是无利吗

女30岁

2016-07-23 08:36

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健客医生

您这个年龄的话，瑜伽动作有些做不来，所以还是需要慎重，特别是一字马，容易引起韧带的拉伤的，所以需要小心，

我常练瑜伽，天天做很多次一字马。看百度里说做一字马就像摘房子一样百害无一利。我想知道做一字马对人体有害吗

这个不是这样说，一字马可以拉伸肌肉，改善骨骼的强度，好处比坏处多，坏处主要怕拉伤等问题

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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