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我感觉在室外跑步比在室内原地跑要累，时间

男26岁

2016-07-21 17:57

病情描述

我感觉在室外跑步比在室内原地跑要累，时间是一样的，减肥是在室外跑好还是室内好

问答详情

健客医生

您最好是室外进行减肥，因为空气的流通比室内快，其次是空气也是比较新鲜的，所以对于身体健康是有帮助的，

那要达到减肥的效果，跑步时自身要达到什么样的感觉？我每次跑不到10分钟就感觉呼吸加重，迈不动脚的感觉

您可以慢慢来，比如今天跑100，明天跑110米，这样渐渐推进就可以的，就可以起到减肥的作用，也不会太累

我就是持续时间不长，可以跑跑然后换成快走然后接着跑这样行吗？而且跑步过后第二天是会大腿会很酸，不过坚持到第三天的时候腿部就只有轻微的酸了

如果前期跑不了也可以换成快走的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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