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梨形身材，1米57，52kg，想要瘦腿，周一到

女25岁

2016-07-20 11:49

病情描述

梨形身材，1米57，52kg，想要瘦腿，周一到周五早上上班、晚上下班会走路一小时，晚上会喝牛奶或吃西红柿、黄瓜之类的，请问还需要做什么才能达到瘦腿的功效

问答详情

健客医生

一般一个星期左右就可以见到效果了，但是自己可能感觉不出的，但是基本上以您的运动量，需要一周左右才能看到效果

如果想要快速瘦腿的话，需要达到多大的量才可以呢，还有什么运动可以推荐的吗

这个是可以瘦腿的，坚持30分钟以上

医生建议：2016-07-20 13:59

健客医生

请问上下楼梯可以瘦腿吗，如果想要快速瘦腿的话，还有什么运动可以做吗

温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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