晚上总是失眠，睡不着，有什么是我需要注意的？
男34岁
2014-05-10 21:36
病情描述
怎么办？白天上班没有精神，很困，但是又睡不着，怎么办？求助
医生建议：2014-05-10 21:40
健客医生你好， 晚上总是失眠,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物如热牛奶、百合、小米等
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