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我想问下怎样才能拥有好睡眠，要注意什么吗？效果如何？

男35岁

2016-07-19 22:39

病情描述

我想知道如何才能拥有好睡眠，要吃点什么补品吗？有作用吗？

医生建议：2016-07-19 22:39

健客医生

睡前泡热水脚、睡前喝牛奶、规律作息时间、按时睡觉、不仅能够养颜美容还能保证良好睡眠等等的方法都是可以的，都有助于睡眠的。

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