专家问答
晚上总是失眠,睡不着,怎么办?白天上班没
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2014-05-10 09:43
病情描述
晚上总是失眠,睡不着,怎么办?白天上班没有精神,很困,但是又睡不着,怎么办?求助
医生建议:2014-05-10 09:49
专家问答健客医生
你好, 晚上总是失眠,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物如热牛奶、百合、小米等
问答详情
专家问答
温医生
专家问答
你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
那怎么可以入睡快点呢?
专家问答
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