多吃红枣补血，多吃蜂蜜排毒及养卵巢，平时按量喝牛奶，适量吃点补品及保健用品，还有饮食注意温和少辛辣。少吃生冷硬的食物，还有饮食要新鲜，热乎不要冷的，特别是在经期不要接触冷的东西！晚上适量用热水热敷腹部半小时——一小时不等，要吃早餐，中午注意营养，少提减肥的事情！多注意生活细节，少吃不健康的零食！水果也是很重要的，但是不要多吃。如果可以也可以买点维生素，鱼肝油等针对情况而定！