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有哪些运动是属于有氧运动？有氧运动有好处嘛？

女26岁

2016-07-11 17:31

病情描述

那些运动是属于有氧运动，散步和快跑是嘛？有什么区别嘛？

医生建议：2016-07-11 17:31

健客医生

生活中大多数运动都属于有氧运动，但是有事剧烈运动过头了，就会变成无氧运动，导致乳酸生成，比如跳绳，跑步，游泳，打球，快走，都是有氧运动，平时的散步是不属于有氧运动

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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