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肚子肥大？要怎么减脂肪？

男0岁

2016-07-09 20:41

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薛医生

医师

儿科

威县张家营乡卫生院

建议您多做有氧运动，跑步，跳绳，打球等，清淡饮食，忌辛辣油腻高脂肪食物，避免熬夜

那多久能有明显的效果呢？

如果坚持锻炼一般一个月就会有效果的，

那一日三餐都吃点什么？有增肌，又脂肪低呢？

可以适当吃点牛肉，蛋类，配合蔬菜，少吃油腻高脂肪食物，

有没有食谱阿？在哪里能查到？

不好意思，没有具体食谱，您可以在网上查一下

奥谢谢

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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