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什么是有氧训练，练了有什么h好处

女0岁

2016-07-08 17:02

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健客医生

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的一种体育锻炼。游泳运动的特点是强度低，但持续时间比较长。这种锻炼。氧气能充分燃烧体内的糖分消耗脂肪。可以改善心肺功能。

经常有氧运动，人的心脏会更加健康。

身体无力多锻炼可以吗

可以的。但要循序渐进。开始活动量不可以过大。

可以恢复走路嘛？

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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