根据您的叙述，来例假可以吃感冒药，一般的感冒药通过解热、镇痛、抗病毒，缓解感冒的各种症状，经期也是可以服用感冒药的，可以服用中成药，如；风寒感冒颗粒，柴胡口服液等。就多吃一些苹果，但是要适量，不要吃橘子，多吃橘子感冒只会加重的。